サンボラボ

　サンビストらしい身のこなし方を体得する為に、準備運動の段階でマット運動やサンボ独特の肩回し運動、腰フリ動作などを行うように指導していますが、セミナー等で「一人の時できる、簡単な運動法はありますか？」と聞かれる事がよくあります。その時、私は相撲の「四股踏み」と「鉄砲」が良いのではないですかと言うと皆さん意外な顔をされます。確かにロシア生まれの技術を指導している私が日本人であれば誰でも知っているような運動法を教えれば、その反応は当然といえば当然なのかも知れません。

　前にも書いたと思いますが、日本人は元々体の使い方が下手な民族であったと思っています。この意見には異論もあるでしょうが、伝統的な空手や合気道、そして相撲の準備運動がどれも独特で、それに時間をかけていた事を考えると、戦う為に必要な体の使い方に矯正する方法が、日本の伝統的な武道の準備運動なのではないかと思うのです。


　

　またまた、昭和２５年発行の「相撲」からですが、鉄砲はカッコして体調運足運動と書いてあります。

　（鉄砲というよりも、体調運動といったほうがよいかもしれない。一般にはあまり用いられてないのであるが、専門力士は実に重要なものとして実行している。なぜかというと、相撲には最も重大な手足の運行を必要とするからである。すなわち、右手は右足と共に進退し、左手は左足と共に進退するのである。）秀ノ山勝一著　相撲より引用

　ロシアに渡った時、何事においても教わる事ばかりだった私ですが、相撲の四股と鉄砲だけは、そのやり方にロシアの選手も興味が湧いたらしく、唯一教える事が出来たという懐かしい思い出があります。

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　前帯を取られたときに苦戦している選手を多く見かけます。

　参考までに相撲の技術を載せておきます。相撲には参考にすべき点が数多くありますので研究してみるのも良いと思います。



　昭和２５年発行　秀ノ山勝一著　相撲より

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　自作したテレビ台です。向こうの生活を思い出していると、買ってこようという気にはならず、何でも自分で作ってしまおうと思ってしまいます。

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　留学した時、ニコライ・クーリック先生は３０年前くらいの車を大事に乗っていましたが、整備・修理はもちろん、足りない部品があると全て自分で作っていました。週末に泊まる為のダーチャ（別荘）も自分で（私も手伝いましたが）建て、食べる物も自分の畑で作っていました。

　ロシア留学で得た物は数多くありますが、人間の生きる為の知恵だとかタフさというのを間近に感じたことが一番の収穫だったように思います。現在、技術的な練習をする場がほとんどない状況なのですが、それでも自分が日に日に強くなっている気はします。

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　相撲の決まり手の一つ、外無双です。

　モスクワ体育大学に、この技の名手がいて、スパーリング中、木の葉の様に何度も投げられ、結局一度も防ぐ事が出来ませんでした。私もこの技を使ってみようと、いろいろ研究したのですが、相手を捻り倒すようになってしまい（捻り倒す形でも投げるようになるまで結構時間がかかりましたが）彼の様に、相手がきれいに宙に舞うところまではなかなか上手くいきません。柔道で背負い投げからの変化で似たような技はありますが、その様な形で入るものではありません。

　どなたか、外無双を研究して試合で使いこなしていただければ、面白いと思うのですが・・・。

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　５日ほど前、右手中指を骨折してしまいました。
　この写真を見て「あれ！」と思われた方がいらっしゃるはずです。
そうです、骨折していますが、骨折の治療につきものの”ギブス”はしていないのです。当然のごとく固定はしていますが、固定に使っているのは一本の包帯のみです。日本の治療ではおそらくあり得ないこの方法、実はこれもロシア式なんです。

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　２３歳の時、サンボを本格的に学ぶ為ロシアに渡りましたが、出発の２週間前、私は、左手薬指を骨折してしまいました。最初ギブスで手首まで固定していましたが、あまりにも動かせないので、アルフェンス（金属プレートがついた固定具）で骨折した薬指と中指だけを固定するものに換えてもらいロシアに旅立ちました。
　ロシアについてから１週間くらい、その固定法で練習や生活をしていたのですが、みるに見かねた恩師のニコライ・クーリック先生に大学内の病院で一度診て貰いなさいと言われました。「どうせ、レントゲンを撮ってそのまま固定を続けなさいみたいな、ありきたりな事を言われ帰されるんだろう」と思いながら、「ただで見てもらえるしこれも経験だ」と、しぶしぶながら行ってみることにしました。

　日本の病院と同じように、まずはレントゲンを撮りましたが、私の固定法を見た女医さんは「こりゃ駄目だ」とばかりに、私がしていたアルフェンスをポイッと捨て、くるくると包帯を巻き始めるではありませんか。あっけにとられ見ていましたが、巻き終わった後、その巻き方の美しさと完璧な固定にビックリしてしまいました。ギブス固定の様に、隣の指への障害や関節への機能の影響は全くなく、それでいて固定すべきところはキッチリ固定してあったのです。一本の包帯を使った芸術を見ているようでもありましたし、医者とは本来この様な人のことなのではないかと思ったりもしました。ポイントを抑えた最小限の固定ですので、リハビリもさほど時間がかかりませんでした。

　おそらくロシアでは昔からある当たり前の方法だと思いますが、何かトレーニング理論とも相通じるところがあるように感じたのでした。

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　まめに水分を補給するということは、いまやスポーツ界では常識とされ、練習中に「水を飲むな！」と言うと、とてつもなく時代遅れな考えであると思われてしまいます。

　ロシアでの練習中、喉が渇くといった事がなく、特に注意も受けなかったので、練習中の水分補給について、あまり考えた事がなかったのですが、この間、ハバロフスクのサンボツアーを企画された、大阪の佐奈喜さんから質問があり、いろいろ研究しています。

　そういえば、ロシア人で練習中に水分を補給している選手は皆無でしたが、佐奈喜さんがコーチに聞いたところ、ロシアでは練習中の水分補給は駄目のようです。筋肉に与える影響かららしいのですが、あれだけスポーツ科学が進んでいた国ですからもっと深い理由もあると思っています。日本の様に根性論で駄目だといっているのではないはずです。

　室内の競技ですから、水分不足がすぐに危険な状態を招くとは思えませんので、まめに水分補給しなくとも良いのではないか。それよりも、まだ解明されていないパフォーマンスに対しての悪影響などを考えると、練習中の水分補給は避けたほうがよいのではないか。これは、NPOサンボ振興会の田中さんとも共通した意見です。

　もう少し研究して、何かわかりましたら、報告したいと思います。

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　ロシア人は都市部に住んでいる人でも、自給自足の生活をする為、大半が週末をダーチャで過ごしますので、森で採れるキノコや薬草・ハーブについての知識はかなり詳しく知っています。

　ロシアの食生活と日本の食生活は当然の事ながら違うわけですが、シンプルな生活スタイルは強くなる為には必要だと考えますので、日本で暮らす上で、その様な知識を覚えていきたいと思っています。



　実家の裏庭に生えている「ユキノシタ」です。熱さましの効果があるということで、てんぷらにして、よく食べています。実家で採れるお茶を粉末にして、内モンゴル産の岩塩と混ぜ、てんぷらにつけて食べますが、とても美味しいですヨ。

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　つづいて、ゲラシモフの解説です。


　相手に襟をつかませます。その後全身のバネを利用し一気に切るわけですが、よく見かけるのは、切る時ずーっと力を入れっぱなしにしてしまうという間違いです。力を一気に使わないと、組み手は切れませんし、自分のバランスも悪くなります。

　その後相手の左手を引き寄せ（この引き寄せる動作も、今まで書いたサンボの原則を守って引きます。）

　普通、自分の右手は相手の帯を深く掴み、相手の体を殺しておきますが、この技の場合、わざと浅く組みます。それによって、相手は力が使えない組み手なのにも拘わらず、さほど警戒はしません。次の瞬間、まさか一気に私の力や体重がかかってくるとは思わないわけです。相手の想像を超えた物がくるわけですね。

　３の写真の状態から、ワンモーションで技に入ります。左足はそのままで、踏み込んではいけません。右足だけを前に放り出す感じです。イメージとしては３から一気に５の写真の状態までもっていきます。

　自分の上体は絶対に後ろに倒してはいけません。前に倒し、相手の左足に力が集中するようにします。ペタンとお尻を右斜め前に落としてください。

　相手は完全に前屈した状態になりますので、技をさばくことはできません。試しに頭を左ひざにつくまで前屈して、左足を前でも後ろでも動かしてみて下さい。ほとんど動かせないはずです。

　右足は相手の足に引っ掛けなくても技は決まります。

　一見単純な技ですが、威力は抜群です。組み手も相手の両袖口を持ってかける方法など、バリエーションはいくらでも増えていきます。ただし、相手の体を前屈させるというポイントはどの組み手でも必ず守って下さい。

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　ゴンググラップル２で私がかけている技は足の落とし方や入り方は同じですが、オリジナルのゲラシモフとは違います。オリジナルのゲラシモフは、右手で相手の袖を掴み、左手は相手の右襟や肩口、場合によっては両袖口でかけるものです。

　私の感覚としては、入り方が同じであれば、組み方はどうであれゲラシモフと呼んでいたのですが、先輩から「あれは、ゲラシモフではない」と指摘を受けました。私は今後もおそらくあの技をゲラシモフと呼びますが（名前がないと、どうにも不便ですので）、オリジナルとは違うということだけ、ご理解ください。

　昨日発売の「ゴング・グラップル２」（日本スポーツ出版社）は、もう購入されましたか？ｐ２７に私の片襟からの肩車風の投げと、ゲラシモフ選手が得意としていた技が載っています。まだ購入されていない方は、本屋さんに直行してください。

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　スペースの関係上、解説でカットされたポイントを書いておきます。

片襟で逆肩車

　前にも書いたように、襟を持つ手が中心からぶれないというメリットがあるため、サンボでは片襟の組み手はよく使います。

　この技は肩車となっていますが、実際は肩車とは全く違う技です。サンボには技の名前が付いていないものが多く、（技の種類が多すぎて、いちいち名前を覚えていないということもありますが・・・。）似たような技の名前で呼んでいます。

　まず、片襟から取りにいき、そして袖をつかみます。順番を逆にしてはいけません。

　技に入るときは最短距離で、相手の右足の前に、自分の左ひざを持ってくるようにします。

　この技が肩車と決定的に違うところは、頭（後頭部）が相手の脇下ではなく、帯の辺りにあるということです。担ぐようにしては絶対に駄目です。

　相手が自分の頭の周りを大きく回転する感じです。

　上手くいったときは、相手の体に、ほとんど触れることがなく投げる事が出来ます。

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