サンボラボ

先輩サンビスト

萩原幸之助さんのローリングです。



難しそう？


いえいえ。

練習すれば誰でも

出来るようになりますよ。


実際の競技で行われるべき
全ての動きを想定し
事前に軽く動かしておくことが
必要である。
（サンボ入門理論編Ｐ１６より）


ヒトの身体というのは

屈曲（丸める）は多いのですが

伸展（反る）は訓練しないと

姿勢反射などの関係上

自然にできるものではありません。



身体を反らす動きが

上手くできないと

使える技術もそれだけ

少なくなります。





相手の頭方から腕を刈り

腹固め⇒アームロックも

身体を反らすことが

キチンと出来ていれば

カンタンにマスターできる

技術です。



サンボアカデミーしまねでは

４月より技術認定のため

Ｄ〜Ａ級の

ライセンス制度を設けますが

Ｄ級ライセンスの

試験内容にローリング（前・後）も

入っています。


ただし、Ｃ級ではローリングを

完全に出来ないといけませんが

Ｄ級においては

前のローリングは

身体を押し上げ一人で

反転できなくても

膝⇒腿⇒腹⇒胸と

しっかり身体を反らすことが

できていれば合格。

後ろのローリングは

補助付きで反転できることと

これも、しっかり身体を反らし

胸⇒腹⇒腿の順に

身体をマットに

つけることができれば

合格になります。


ローリングをＤ級に

いれるかどうかを

迷っていたのですが

やはり、サンボには

必要な動きですから・・・




伝統派の空手でも

独特な準備運動を

やっているところがあり

ホントによく

考えられたものだな〜と

感心しますが

サンボの準備運動・マット運動も

そのすべてに意味があるのですから

安易な考えで

勝手に省いたり

変えたりしては駄目なのです。


サンボ入門　基礎技術編
・冊子版
・E-book　

サンボ入門　理論編
・冊子版
・E-book　

サンボの投げ　手技編
・冊子版
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サンボの投げ　腰技編
・冊子版



☆　☆　☆　☆　☆


You Tubeの動画を利用して

ＲＰの基礎であり

重要な考えを学ぶ

インターネットＲＰ基礎講習

第８期生の募集は

３月２６日で受付を

終了したのですが

キャンセルなどもありまして

３月２８日現在

３名様の空きがあります。


インターネットＲＰ基礎講習は

第８期生の講習分を最後に

リニューアル、もしくは

廃止を考えておりますので

講習を希望される方は

是非この機会にお申し込みください。


詳細はこちら



☆　☆　☆　☆　☆　☆

　　

サンボの投げ技　

腰技編テキストが完成しました。



柔道では足取りや飛行機投げなど

サンボで手技に分類されるテクニックが

反則になりましたが、

これからは腰技をもっと研究しないと

国際試合では厳しいでしょうね。




Ｐ７〜８
背面の腰投げ


Ｐ２７〜２８
反り投げ・裏投げ






ご注文されていた会員様には

大至急発送いたしますので

到着まで今しばらくお待ちください。



また、サンボの投げ技　

腰技編テキストは

現在、サンボラボＳＨＯＰにて

販売価格５，０００円のところ

３月２７日（土）２３：００まで

１，０００円引きの

４，０００円で販売しています。


購入希望の方はコチラ


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サンボの投げ　手技編
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『脇の下の組手』は

カンタンに取れる割には

効果が高く、サンボだけでなく

海外の柔道の試合では

頻繁に使われます。


ただ、この組手は

戦術的にみて相手に

反撃するチャンスが

組む瞬間にだけですが

残されているのです。

　

この技術は

そのような場合の対処法で

通常の飛行機投げとは違い

反対側の足を抱えています。



サンボの組手や戦術を理解していれば

このような技術の使い道も

自然にわかってきます。


☆　☆　☆　☆　☆


インターネットＲＰ基礎講習の
受付を間もなく終了します。


You Tubeの動画を利用し

ＲＰトレーニングの重要部分を

学んでいただく、

インターネットＲＰ基礎講習

第８期生の受付を３月２６日（金）で

終了いたします。


インターネット講習につきましては

動画を撮影しなおして

新しいものにするため

当面の間、募集はしないことになります。



また、締め切り前でも

定員に達しましたら受付を

終了しますので、お早めに

お申し込みください。


詳細はこちら


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サンボ入門　基礎技術編
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サンボ入門　理論編
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腹固めからアームロックの技術は

立ち技、寝技という具合に

分けて考えなければ

非常に使用頻度が高くなり

効果的な技術です。



逆に言うと

寝技ばかりのスパーリングや

攻者が膝をついている状態からでは

使う機会がほとんどないでしょう。


どのような状態であれば

相手の腕に自分の足を引っかけることが

確実なのかを考えれば、

理解できると思います。



また、サンボでは

アダムス式腕十字よりも

ヤツケビッチ式腕十字の

使用頻度が高いのですが、

それが何故なのかも

考えてみてください。




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サンボWEB教室に

『裏投げ』と、それに関連して

『ミハイル・マルティノフの得意技』

をアップしました。



ミハイル・マルティノフは

モスクワ体育大学出身で

２００１年７４ｋｇ級の

世界王者です。


私が一緒に練習してた頃は

彼はまだエスポワールで、階級も

６８ｋｇ級でした。


動画を観てもらうと気づくでしょうが

戦術的な組み手や投げは

師匠が同じですから
（ニコライ・クーリック先生と
コーチにセルゲイ・タバコフと
セルゲイ・ユリセイエフ）

今、私が指導している

サンボのスタイルと

非常によく似ています。



まぁ、マルティノフは世界王者に

登りつめ、私はというと

師匠から教わったことを

理解できず、現役を退いてから

やっとわかりはじめた

３流のサンビストでしたが・・・



・・ともかく

マルティノフの技術で

特に注目してもらいたいのが

下から帯を掴んだ時の投げです。


通常、帯は上から掴んだ方が

有利なのですが、マルティノフは

下から帯を掴んだ場合でも

強烈な裏投げや反り投げを

得意としていました。



それは、ピストルグリップの

使い方が上手く、投げの際にも

それを補助として使っているからです。



サンボ入門　基礎技術編
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「サンボって難しそう」

という声をしばし聞きますが

実はものすごくカンタンで

上の動画で使っている技術だって

練習すれば

すぐに使えるようになります。






センスがないので

投げ技（立ち技）が苦手という方。


それは、違います。


センスが必要な技術システムしか

知らないだけで、寝技と

同じように投げ技（立ち技）も

才能に左右されず

正しい練習と技術システムがあれば

誰だって上達できるのです。






これはサンボWEB教室で

１５日から公開する

『裏投げ⇒腰投げ』です。



難しそうな技に見えますが

サンボアカデミーしまねでは

サンボをはじめて間もない会員さんでも

すぐできるようになりました。



サンボにおいて

センスは関係ないのです。



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サンボ入門（ベースボールマガジン社）より




サンボでは袈裟固めに加え

背面で抑え込む方法が頻繁に使われます。


背面で抑え込む方法が

頻繁に使われる理由としては

飛行機投げや帯を使った投げでは

その体勢に移行しやすいからです。


また、背面で抑え込む方法は

相手を“まいった”させることが

容易な技術です。



胸郭１�pの上がり下がりは

約３００mlの呼吸量と関係しています。


ちなみに安静時の呼吸量は

１回で約５００ml


つまり抑え込みによって

相手の胸を１�p押し下げ

それをキープすれば

相手は３００ml分の呼吸が

制限されることになります。


当然苦しいワケですね




もちろん身体の前面・側面を使った

抑え込みでも

相手の呼吸を制限することは

できますが、

背面での抑え込みの方が

姿勢反射の関係で、

こちらは楽に力を使え

相手はより苦しい思いを

することになるのです。



仮に抑え込みで

“参った”しなくても

その後の関節技へも

スムーズに移行できるという

メリットもあるのです。



次回（３月８日）に更新する

サンボWEB教室の動画は

相手が足を絡んできた場合の

関節技ですが、

背面での抑え込みからも

この方法を使いますので

しっかり覚えておきましょう。



サンボWEB教室




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