サンボラボ

一流のサンビストは皆

クラッチが強烈です。


関節で仕留めるために

クラッチによって相手を逃がさないのはもちろんですが

強烈なクラッチだと

それだけで相手は“参った”するぐらいなのです。


腕十字にしても

膝十字にしても

相手の腕や脚を思い切り伸ばさないと

関節が極まらない選手はまだまだ

ということですね。




上の画像は

ロシアンパワー養成法の

リバースプッシュアップです。


これをやりこんでおけば

実はクラッチも強くなるのですが

下の画像のようにやっていると

まったく意味がありません。





どこが違うのかがわかりますか？



単なる筋トレであれば

上の画像でも下の画像でも正解だと思いますが

ロシアンパワー養成法の種目は

サンボの技術そのものなのです。


ですから

リバースプッシュアップは上の画像の

形でなければならないのです。



その理由は・・・・


次回（６月２５日）のサンボ教室で





サンボＷＥＢ教室の創刊号（無料）の

お申し込みはコチラ



☆　☆　☆　☆　☆　☆

　　

今週のサンボＷＥＢ教室では

チューブプル３とピストルグリップについて

解説してみました。


ロシアンパワー養成法では

「同じ筋力を使うのであれば、より強い力が出ること」

「同じ力を出すのであれば、より少ない筋力で済むこと」

これが重要なテーマです。



チューブプル３というのは

そのテーマを理解するうえで

非常にわかりやすい種目であると思います。







上の２つはいずれも間違いです。


チューブプル３とは言いますが

実際に引いてはいけません。


上の画像のような形では


○筋力を使いすぎる

○相手が前進できる


以上の理由でサンボでは

まったく役に立ちません。









↑　↑　↑

これが正しいチューブプル３です。


まったく、とは言いませんが

ほとんど筋力を必要としません。


そして、相手にはものすごく強い力が加わりますし

相手が前進してくることはありません。





チューブプル３が正しく行えた場合でも

実際に相手の袖を掴んだ時に

正しいピストルグリップにならないこともあります。



それは、ある考え方が邪魔をしているから・・・



ワタシの現役時代は

その考え方があったせいで

サンボの技術理論が正しく行えなえず

遠回りしてしまったと思っています。



とても重要なところですので

本日のメルマガをよくよくご覧ください。




次回のサンボ教室では


ロシアンパワー養成法の

【リバースプッシュアップ】が

脚のクラッチに与える影響を解説します。


腕十字や膝十字で使う

脚のクラッチと

リバースプッシュアップは一見関係なさそうですよね。



ウエイトトレ的な考え方しかできなければ

上腕三頭筋と胸下部を鍛える種目だからです。



しかし、ロシアンパワー養成法は

筋トレではないのです。


リバースプッシュアップにも

チューブプル３のように

技術を向上させるための秘密が

沢山隠されているのです・・・・


★　★　★　★　★


サンボＷＥＢ教室では

会員を募集しています。



詳細はコチラ



北辰会（旧サンボアカデミーしまね）と

サンボＷＥＢ教室は連動しています。



北辰会で練習を行う人は

サンボＷＥＢ教室のメルマガは無料


そして、サンボＷＥＢ教室の会員様は

北辰会での練習はいつでも無料で参加できます。



☆　☆　☆　☆　☆　☆