サンボラボ

身体機動力の最大開発！
旧ソ連生まれの格闘技サンボ
その科学的な格闘技術とトレーニング法の研究室

サンボラボ　オリジナルテキストはサンボラボＨＰ　　

QRコード

このブログを

リンク集

→リンク集のページへ

ブログサービス

Powered by

2020/2/25

「足取り２」　　サンボの技術

サンボ基礎技術講座に

『足取り２』がないのを

今更ながら気づいてアップしました。

足取り２の進行方向は前で

つま先の向きを気にする必要がなく

足取り１のスプリットステップよりは

簡単なのですが、

股関節の可動域を考えた場合に

技のメカニズムを理解するため、

北辰会では足取り１から指導しています。

前にも説明したと思いますが

股関節の内転は２０～３０度です。

動きが小さいので、すぐに“あそび”が

なくなり、残った足でケンケンして

逃げようと思っても

スプリットステップからの推進力に

追いつかず投げられてしまいます。

対して、足取り２の場合は

股関節屈曲の状態で投げます。

股関節の屈曲は１２０～１２５度です。

相手の足を前屈するくらい持ち上げれば

“あそび”が無くなりますが

相手の抵抗があり、動いている中で

それをするのは無理があります。

ずっとケンケンして逃げられてしまうのです。

（それを上回る推進力があれば別ですが）

したがって、途中で進行方向を変えることと

手の操作で股関節屈曲から内転にしてやれば

投げることが容易になります。

もう一つの方法は

相手の膝にかかっていた手を

足首あたりに持ち替えるやりかたです。

股関節の屈曲角度は

膝の状態によって変化します。

上記の股関節屈曲可動域は

膝が曲がっている場合です。

膝が伸びている状態での可動域は

９０度くらいまで下がり

“あそび”がなくなるワケです。

それにより、急にケンケンが追いつかなくなる。

しかし、持ち替えるときに

当然ながら手が離れてしまうので

鉤手がキチンとできることと

慣れが必要になってきます。

動画のデモンストレーションでは

こちらを使っています。