『山は逃げる』

　３週間振りのランニング。でも先週の土日に展示会仕事があり休日なしの勤務で、しかも火曜日にギックリ腰発生につき体調イマイチ。初夏の頃に比べると体重も２kg位増えてる（子供の残飯処理の量が増えたのか）。しかし、走らねばどうもならん気がして控えめにと朝の五十公野山へ。

　新しいシューズを履き、軽くストレッチとウォームアップ。ゆっくりとスタート。

（紅葉は一部の葉が色づき始めたばかりで、まだ。）

　ややっ！結構身体動くじゃん。と思うが、スローペースだもんな。椎間板ヘルニアだったら動けんだろうなと思いながら、いつものコースを巡る。靴の感じは今迄履いていたモノよりソールが薄いが、メーカーは同じなので好感触。

（１０月下旬。ヤブってる道を通っても、植物の種子が足に付着する数も少なくなった。）

　が、どうも左足の着地が固い。やはり腰をかばっている様で、体軸がズレているみたいだ。帰宅予定時間もあるし、今日はリハビリとして行程の半分で戻ることとする。

（鳥居をくぐり、ここで戻る。）

　復路もまずまずの調子で、後半は気持ちを「前へ、前へ」と足を動かす。あぁ、この地面をグイグイと押し出す感覚。気持ちいい。

（太陽の高さも上り、明るい森を行く。）

　１時間と走り足りなかったが、ここまでとし帰宅。すぐ子供の幼稚園行事へ参加。夕方からは宿直勤務なり。走れたけどまだ腰は痛い。

　菱ヶ岳〜五頭山（三ﾉ峰尾根）。トレランスタイルでの山行。

　前日の夜、早起き出来れば山、寝坊すれば五十公野山へ行くと家族に宣言する。いずれにせよ諸用ありにて10時には帰宅せねばならないが。
　朝、4時半すぎに起床。風呂掃除を寝ぼけ頭でのたのたと済ませ、山行きに姿に着替えてヴァームを注入し出発。

　菱ヶ岳登山口に到着、まだ車は2台しかない。軽くストレッチ後出発。（6:10）
　運動は2週間振りなので身体が温まるまでは急歩で登ることとする。一汗かき、傾斜が緩くなった所で走り出すがどうも足が硬く、ペース上がらずに走り歩きを繰り返す。3名パスし、朝陽の差し始めたブナ林をくぐって進む。風と鳥の声しか聞こえない。山へ来て良かったと感じる時である。

　ペースの上がらぬまま、目標の1時間を切れずに菱ヶ岳山頂に到着。（7:15）



　水分補給と写真を撮り、すぐ出発。ここからは走れる。一ノ峰分岐まで30分と見る。

　これから辿る道。朝露で靴が濡れる中、走り出す。


　稜線から新谷方面の景色に見とれて走っているうちに中ノ岳の標柱を見逃して進んでしまった。


　竜神の水場からの登り返しも思ったより楽に、一ノ峰に到着。辿ってきた稜線を振り返る。


　帰路の三ノ峰尾根分岐に到着。（8:00）
　下りに備え、腰サポーターを巻いて出発。ドカドカと下って行くと登山者に次々とすれ違う。順調にどんぐりの森に到着。水道で顔を洗って、駐車場までアスファルト道をさらに下ってゆく。
　愛車の傍らに戻る。駐車場はほぼ満車状態となっていた。（8:35）

　帰宅。愛用しているトレラン靴2足のうち、ハードめで気に入っていたこの靴も劣化したので、山用としては引退させよう。と泥を払っていると注文した新しい靴が届いた。


　さてと、早々と自分の時間は終った。。。あとはいつもの休日。