『山は逃げる』

　今年の最後の運動。

　当地は積雪地の為、メイン通り商店街の歩道にはアーケード（雪国的には雁木通り？か）があり、雨天や冬期には有難いものである。
　果たして、一巡りするとどの位の距離があるかは興味があった（おそらく4kmと推測）。街中を走るのは嫌いだと言っていたが、期間限定につき走ってみることにした。

　5:00に起床。外は雨混じりのみぞれである。寒さはまださほどではない。
　さて、嫌いな街走りに行くか！と家を出発、大通りまでは歩いて行く。次第に雨がみぞれに変わってゆく中、アーケードの端である下町交番の交差点に到着、GPSのログをRECにして走り出す。6:00

　暗い中、ウォーキング（つーか散歩レベルの爺婆ばかり）している人がたくさん居る、横断歩道を渡る毎にみぞれが雪に変わっていく。商店街（いわゆるシャッター通りです）のメイン通りから、アーケードの続いている枝の通りも走破して駅へ向かう。駅前の横断歩道を渡り反対側の歩道へ移り復路に入る。

　消雪パイプが稼働してきた、注意して走るが、2〜3度靴に水をかけてしまう。この消雪パイプから吹き出す地下水が、歩行者には厄介である。

　下町交番前に戻りGPSをチェック！ありゃ3.8kmしかない。僕的最低ラインの4kmなし。じゃ、ウチまでも走るとするか！で合計5kmで終了。

　カミさんはまだ起床せず。

　今年はまともに大きなヤマに入れなかったが、トレランもどき始め運動レベル的にはそこそこだった。来年も最低この位の運動はしたいな。本厄も終わるし。
　正月休み、世間一般傍から見ればのんびりする時間なのだろうが、食っちゃ寝ってどうも出来ない、具合が悪くなる（疲れが出てくるという事か？。社員旅行の時も然り）。ということなので、この休みも少し走るか。

　ではまた。

　ここいらの平場（わが町）でも40〜50cmの積雪。ランニングしたいが山は当然不可。街の道は雪でビショビショ、かと言ってアーケード通りを走る気も毛頭ない。スキー場もオープンしたが、滑るだけでは面白くないし運動量も足りない。週間天気を見ると、来週は雨だ。来週末には平場の雪は殆ど無くなるなと推測。んで、五十公野山へクロカンツーリングに決定！

　升潟の周りはまだノートラック。鴨達を驚かしながら歩いて行き、早速登りにかかる。

　針葉樹林帯（に見える？）の斜面をラッセル登行。ノーワックスソール（後滑り止め用にソールをウロコ状に加工した板）の登りは斜度がとれず、何度もジグを切る。初期のテレマーク用の皮靴もつま先が柔らかくて操作しづらい。が、気持ちいい。爽快。

　膝丈のラッセルはシーズンインのトレーニングにも丁度いい感じ。

　湿って重い里雪を「こざいて」行く。北国のパウダーしか知らない輩に味あわせたいココロ。

　稜線（一応）に着き、緩やかな斜面を一周。

　ちょっと走りを入れる。まだぎこちない。

　斜面を降りて行くが、雪が重く滑らずにラッセル下り。

　ぐるっと戻り、登った斜面を見る。

　引き続き、別な道をぐいぐい登って廻る。


　今日の装備でなければ飛び込みたい斜面。


　ようやく板が埋もれぬ道に出た。滑り走る。

　走る＝足を交互に出す、で深雪滑りでのテレマークポジション切り替えの感覚がよみがえる。
　
　２時間程の雪遊び。心肺的には運動不足であったが、筋肉的にはそこそこ、普通の走りとは異なる身体の使い方が出来たのは良かった。

　今回使った、クロスカントリーツーリングの板。登りの途中でＦＲＰのトップシートが剥がれてしまいました。

　僕の初めてのスキー板。御年２１歳、劣化＝寿命？ですな。

　ウチに帰って接着剤で治そうかな、と改めて見ると、、、ほぼ不可能。もう１本硬めのツーリング板があるが（自前ステップソール加工中）イマイチ。
　この手の板はやはり必要というか、今日みたいな遊びがしたいので、、、買い替えか？悩む。。。

この週末は、一家で温泉泊りに招待された。

久しぶりの行楽地、宿泊施設での泊り。

旅館のホールにもクリスマスツリー。子供は喜ぶ。

夕方、薄暗くなり足元が見えにくい中、長男とライトアップされた源泉やぐらを見に行く。さらに石段を登り、神社の奥の院へ。

源泉へ戻り温泉タマゴ作りに挑戦するも、固ゆでタマゴとなり候。。。

温泉に入り、夕食をいただく。
（あまり呑まなかった。つーか、ビールと日本酒しかなかったんで。。。）

翌朝、長男と次男を連れて再び神社まで登る。

天候の変わり目で、風が強い。急な石段の下りは次男をだっこして行く。（背中にザックを背負うのとは違い、けっこうバランス感覚を要求される。）

あわよくば早朝ランニングするつもりで装備は持っていったが実行出来ず。
カミさんは3回入浴したそうな。少しは貸しを作れたか？

週間予報の雪マークに期待しつつも、山ランニングは出来なくなるな、とちと複雑なキモチ。

　前日の金曜日。天気予報「雨のち曇り」が大幅に遅れ、結局一日雨。気温も下がらず、ヤマの雪も増える気配なし。これではヤマは足元ぐちゃぐちゃだなと却下して海岸方面のランへと向かうこととする。

　ここ数日前から、右足裏の第4〜5中足骨基部が歩くと痛い。足裏のアーチに異常はない感じだし、腫れや内出血も無いから大事ではないと思うが走れるだろうか？

　工業地帯脇の県立聖籠緑地公園を出発。軽くウォーミングアップとストレッチ後、海へと向かう。


　公園の遊歩道は平坦地から赤松林の砂丘を抜け、


　国道を渡り、雑木林の砂丘を抜け、

（後ピンボケボケ）

　海岸に出る。足の調子は悪くないので海岸線の砂車道をしばらく北上。

　波乗り入水者、10名程確認。

　タイムアップで折り返し。風はそんなに強くないのでシェルを脱ぎ、防風ベストのみにしたら身体が軽い感じ。帰りは波打ち際をハマラン。


　最後の200m程はダッシュ。約10kmの行程で今日は終了。

　ウチに帰って着替え、子供の発表会を見に行く。


　日曜日の朝。やっぱ足の裏、歩くと当たる感じでちょっと痛いわ。さて休日出勤。