2014/6/30  19:33 | 投稿者: youyou24

夕陽を浴びながらの砺波野ラン。6kmを32分34秒。Avg.5:25/km。5:42/5:10/5:06/5:33/5:39/5:19/km。
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2014/6/28  21:19 | 投稿者: youyou24

SWIM;1000×1[-]Speed Play on Moderate pace【LCM】
終業間近なキラキラ光る美しいプールで1000タラリ。心も体もスッキリ。
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2014/6/28  16:20 | 投稿者: youyou24

太平洋側の関東から北関東は地震が多いな

2014/6/27  18:37 | 投稿者: youyou24

夕方いただいたオヤツがわずかだけど胃に残っていて…
こんな状態で運動しても気持ちよくないだろうと思い…
こんなときは潔く休めばいい!ということで本日は休息
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2014/6/27  8:08 | 投稿者: youyou24

ガッツリ走った日とガッツリ泳いだ日の翌朝を比較すると、泳いだ日の翌朝のほうが圧倒的に疲労感が強い。
この場合の疲労感は、イヤな疲れではなく心地よい独特の筋肉の張りのこと。
どっちがどうだということではなく、それぞれ独特の感覚と効果があることを体感して楽しんでいる。
ずっとやっていることだから、走るのも泳ぐのも負荷が小さければ疲労感はない。
やることをやれば、それがどうだったのかを体が素直に表現してくれるということだねー。

2014/6/26  18:22 | 投稿者: youyou24

SWIM;100×10[1:40]Effort,DES/4-3-2-1 >>>TOTAL;1000【SCM】
練習中のパレスマーメイドたちに紛れてサクッと1000。
肩の痛みは未だに癒える兆しはないが、[1:40]でDESをできたことに満足し、安心した。
ランの効果だと思うが、体幹のパワーがボディポジションを安定させているのがよくわかる。
これからも、スイムとランのどちらもおろそかにしないでやっていくことが俺にとって理想である。
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2014/6/26  9:26 | 投稿者: youyou24

「平成26年度初任新規採用教員研修会」が本日午後に開催される。
それに合わせて水位が通常より40p低い研修会仕様にしてある。
水位は1時間あれば下がるが、上げるのには2時間強を要する。
研修会終了後直ちに上昇作業を行うが、予測、18時からの一般開放にはギリギリ間に合わない。
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2014/6/25  19:38 | 投稿者: youyou24

神通川右岸エリアラン。
5kmを23分13秒。Avg.4:37/km。4:46/4:36/4:35/4:38/4:34/km。昨日とは別人。すべてが好調。
登り坂100mを3回とラスト100mのダッシュを含め、すべてのラップが4分50秒以内。高品質なランができた。
調子がよくても悪くてもずっと続けていれば、不調にも好調にも出会えるということだ。
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そしてスイム。わずか620mタラーッと泳いだだけだが、チョー気持ちよかった。
いつまでもこのままでありたい。
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2014/6/24  13:43 | 投稿者: youyou24

昼食前の砺波野ラン。5kmを27分57秒。Avg.5:34/km。6:04/5:35/5:03/5:43/5:28/km。
何かの疲れが蓄積しているのか、走るような体調ではなかったが、刺激を入れて汗をかきたかった。
予想どおりスローペースではあったが、いつものように途中の100mを3回とラスト100mをダッシュ。
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2014/6/22  7:39 | 投稿者: youyou24

「日本SC協会北陸支部長水路クラブ対抗水泳競技大会」。参加選手625名。
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2014/6/21  17:29 | 投稿者: youyou24

「初めての講演なんですぅー」なんて言っていたけど、すごくいい講演だったよ。
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2014/6/21  10:48 | 投稿者: youyou24

とってもステキな講演だったよ。このあとはプールで実技。ゆかはメダルを持ってみんなをお見送り。
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2014/6/21  10:05 | 投稿者: youyou24

講演をするのは初めてなんです
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2014/6/21  9:58 | 投稿者: youyou24

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2014/6/20  23:44 | 投稿者: youyou24

加藤は加藤と一緒にいる♪
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