★プロフィール★
私（miyuki)・・・ホール担当。お客様に喜んで頂くのが何よりも嬉しいA型・みずがめ座少してんねんが入っていますが、心を込めておもてなしいたします♪趣味はランニング・読書・御朱印集め。
オーナーシェフ・・・この道一筋２９年。腕に自信の頑固な夫。美味しいお料理を作るのが何より好きなO型・みずがめ座。趣味はやはり料理・自転車・御朱印集め。野菜のソムリエの資格も持つ。
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2019/3/19
「鉄とタンパク質」 本日のお奨め
春のこの時期、季節の変わり目でお天気がくるくる変わるのに
身体が付いていけなかったり
出逢いと別れの時期で心も安定しなかったりと
ウツ気味になる方も多いかと思います。
先日、うつ病の方達の血液を調べてみたら
「鉄とタンパク質が不足していた」と記事が載っていました。
鉄とタンパク質、様々なものに含まれていますが
レバーやうなぎ、牛肉などに多く含まれています。
植物由来よりは動物由来の方が吸収が良いので
家族や自分が、ちょっと気分が落ち込んでるかなぁ〜と思ったら
栄養に気をつけて下さいね
昨日のお休みは、ママ友とランチに行きました。
天拝の郷のブッフェです。
2年ぶりでしたが、友達はお母さんの介護で
大変な日々を過ごしてるそうです
1年いちねん、お互いの状況も変わりますが
長く仲良くしてくれて本当に有難いと思います。
束の間の楽しい時間でした。
食べ過ぎました
写真は私ひとり分です
投稿者: miyuki
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