昨日のランチは満席にはならないくらいでしたが
久しぶりにお客様が入ってくれました
ディナータイムは相変わらずですが
今は我慢の時ですね
昨日から気温が上がり雨も降ってますね

こんな時は自律神経が乱れやすく
頭痛やめまい、全身倦怠感に悩まされる方も多いと思います。
先ず手軽に効果があるのは三半規管付近の耳の血流を良くする事。
耳を引っ張ったり、グルグル回したり
多少痛いぐらいにマッサージすると少し軽くなります
気圧や気温の変動に適応出来る身体は
やはり日頃からの心がけが大事ですが
血管のむくみによる頭痛にはマグネシウムが効きます。
マグネシウムの多い食物はアーモンド、海藻、大豆、小魚です。
もちろん適度な運動も自律神経を鍛えてくれます
コロナで籠りがちになりますが、
雨音を聴きながらのお散歩も楽しいですよ
私も今朝は小雨の中5キロほど走って来ました。
暑くもなく寒くもなく、運動には良い気候です
