陸上トレーニング  

水泳の練習の一環として、陸上での様々なトレーニングを行う

「気愛道」

月曜日に結構長いこと続けてきてますが

最近、あらためて感じること。

「続けていれば必ず進化する」

ってこと。

実際、自分の身体でも立証してるけど

・肩が上がらなかったのが上がるようになったり

・痛かった部分がいつのまにか解消されてたり

・身体の色々な部分の柔軟性がアップしたり

・出来なかった運動が出来るうようになったり

・あきらかに筋肉、いや、身体全体が元気になってる(笑)って感じられたり

などと目に見える効果がでてる。

続けられてるメンバーの皆さんも加齢を感じさせられないほど元気。

内容は、過度なトレーニングをするのではなく

自分の身体を思うように動かすための動かし方の練習や

健康な状態を維持するために必要な運動をするといった

誰にでもできる運動をみんなで楽しくするだけ。

決して、難しかったり、出来ないようなことはしない。

例え、出来なかったとしても、トライすることだけでいい。

「出来るできないと考えるよりもやるかやらないか」

をモットーに楽しみながらやることが大切で意味があるから。

但し、良い状態を得るためには、続けることが前提。

「楽しては何も得られない」ということである。

「継続は力」言葉では簡単だけど実際に続けられるか!?がポイント。

だから「気力」は必要である。

え〜っと・・・

何が言いたいかというと・・・

「皆さん身体を動かし続けましょう!」

ってこと。



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2013/2/27  18:25

投稿者:山あり谷あり

気愛道、来月より舞い戻ります。
継続は力なりですね!

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