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お知らせ
所沢航空記念公園で以下の日程でトレーニングしています。練習に興味のある方、お気軽に参加ください。皆さんの参加をお待ちしています。参加希望の方はコメントに記入してくださればOKです!


【目  的】オリエンテーリングにおいて積極的な体力向上を図ろうとするものに対して、トレーニング機会を与え、1週間単位のトレーング内容をコントロールする。またその成果を確認する。
【メニュー】スピードトレーニングを中心に季節に応じて内容を変えていく。走力に差があるものも一緒に練習できるように工夫したメニューを行う。
【日  時】火曜日(19時から20時30分まで)確実な雨の場合は実施しません。中止の連絡はWEB上で行います。
【集合場所】航空記念館東側の駐車場
 * シャワーなどの設備はありません。
 * 着替えはトイレで。荷物は吉田の車に入れておけます。
【対  象】オリエンテーリングの競技力向上を目的に継続的なトレーニングを行いたい、もしくははじめたいもの。
【約束事】(最初はふらっときてもらってかまいませんが)継続参加の場合は休みの連絡をお願いします。
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走力アップを目指して一緒にトレーニングに励みましょう
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2012/11/6

練習 10/30  トレーニング

10月30日 晴

■参加者
宮城島、柳下

■練習内容
ジョグ2周後ペース走4周

■連絡
最近参加者も減っています。
行ってみて誰もいない、ということを避けるために
参加する場合コメントするようにしましょう。
3名以上参加コメントがあった場合は開催、
ということに今後はしていきたいと思います。
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2012/9/4

9/4 練習  トレーニング

9月4日 曇→雷雨

■参加者
皆川、宮城島、柳下

■練習内容
3周したところで雷雨になり終了しました。

夏も終わり秋シーズンに入りました。気持ちを新たに頑張っていきましょう〜
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2012/6/27

練習 6月26日  

6月26日 晴れ

■参加者
皆川、柳下

■練習内容
1000m*3(5分半インターバル)
柳下(3:25-3:26-3:20)
皆川(3:40前後)

涼しくて走り心地がよい感じでした。
皆さんお忙しいと思いますが、トレーニングを継続しましょう。
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2012/6/6

練習 6月5日  トレーニング

6月5日 曇

■参加者
櫻本、皆川、柳下

■練習内容
1000m*4(5分半インターバル)
櫻本(3:21-3:25-3:33-3:28)
柳下(3:26-3:25-3:29-3:27)
皆川(3:44-3:44-3:44-3:47)

やや東大大会の疲れもあった感じでした。
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