2009/2/8  0:20

S君からのお便り  S君のダイエット奮闘記

正月明けのS君は苦戦しているようです。

誕生日おめでとう!

昔より確実に一年が早く過ぎて行くのぅ...

さて、ワシのウエストサーキットです。
前より腰は上がるし、上で止める感じでやってたつもり。
じゃが、写真で見るように最後まで身体をまっすぐに維持できない。

バックランジは前体重で出来る様になったみたいで、毎回ケツが痛くなるくらいです。

子供の風邪の影響で、最近は弁当ではない。
外食。
仕事の都合で夜も外食が多かった。

増えるね。
そりゃ、
まぁ、ねぇ。
簡単にはいかんのぅ。
早く暖かくならんかの。

ロックンロール

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実は2日前に「誕生日おめでとう!」と2日フライングで別なメールがあったのですが・・。

どうも。

写真のサイドプランクは結構うまくいってるよ!
骨盤が後ろに回っていなく、胸の辺りと同じ面に揃っているから、しっかり腹斜筋が引き締まっています。

それと腰から上の脊柱起立筋も見えますね。
筋肉が出来てきたんじゃない??

褒めたいのは、よくフローリングの上でやるねえ!
痛くない??

バックランジの説明も耳が痛くなるくらい聞いていると思うからしっかり出来てきたようだね。
多分下ろした瞬間にお尻を使っているのが既に分かることでしょう。

しかし食事が問題だね。

これはオリジン弁当みたいなのでも利用して中身を考えてください。

外食なら魚定食オンリーで!


ネットで有名人の誕生日を調べたら以下の人が同じだった。
ベーブ・ルース
ロナルド・レーガン
キャシー中島
石塚英彦(ホンジャマカ)
福山雅治
ボブマーリィ
デヴィ夫人

このサイトで分かります。

でもここにアクセル・ローズとか秀吉は出てないので全てではないでしょう。

自分のも調べてみてください!








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