2009/5/19  23:41

今日のサラダ  diary

今日のサラダです。

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といっても、毎日そんなに変わらないサラダですが。

夜毎日、これを食べます。

これは水菜ですが、普通のグリーンサラダが多いです。

最初はグリーンだけだったのが、トマトが体にいい!アーモンドが体にいい!カッテージチーズなら脂質はかなり低いので風味が増して美味しいぞー!ということでどんどん材料が増えてきました。

意外とコストがかかってます。

この大きな皿いっぱいで一人分です。
向こうの納豆のパックと比べれば分かると思いますが。

これ以外に、納豆&梅干&ゆで卵(黄身2つ分、白身3つ分)&万能ネギを混ぜたものと、他にゆで卵の白身もう4つ、もずく酢、バナナ1本です。

夜11時の食事なんでこんな感じです。

でもこれで11時過ぎに食べて、体脂肪増えてないですから。

毎日同じですが、毎日美味しく食べてます。
全然飽きません。

サラダはこれくらい毎日、いや毎食食べると体の調子いいですよ!




2009/5/20  16:31

投稿者:ぽぽろん

トレーニング方法とか食事、その他映画に関する事など参考にさせて頂いています。
メニューの中にあるゆで卵について、合計7個の卵を使用していますが、その内黄身は2個分しか摂っていませんが、残りの5個分は、どうしているのでしょうか?

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