2006/4/22  0:10

佐古さんをPT  diary

今日もフロントスタッフの佐古さんをPTした。
先週初めてのトレーニングだったのだが、翌々日に筋肉痛がひどかったらしく、翌日ではなかったようだ。

まだ先週は僕もやさしめにしていたのだが、それでもお尻、胸、背中、腕など各所筋肉痛だったようだ。
今日はもっとお尻あたりにエクササイズを集中。
あたらしい種目もいくつか加えたので、明日はモモ裏ではなくお尻がかなり筋肉痛になる予定。
体脂肪はすでに少ないので、これから体力をアップさせながらSEXYFITNESSへ向かう。
すなわち、肩の三角筋と二の腕の上腕三頭筋の境目を作りメリハリを作る。特に三角筋後部のトレーニングを行い、後ろ側のキレを作る。ナイキのポスターの女性のようなシャープな腕に。ただ細いだけの腕ではない。

そしてヒップ。お尻上部、腰骨すぐ下の中殿筋をつくり、上部をアップさせ、いわゆるお尻全体を構成する大殿筋もつくり、半円を描くようなヒップに。
これがあるとジーパン、とくにローライズを履くとかこいい!
逆にこれがないと・・・・・

僕自信、男だけどお尻の形にはこだわっているので、お尻に効かせるトレーニングをする。
男のプリンとあがったお尻もセクシーなのだ!

今度佐古さんのトレーニング写真を取ろう。



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