2007/12/27  23:59

正月までのトレーニング  diary

今日はジムも昼間のおば様方が少なく、夜もちょっと少なかったなあ。
年末ですかねえ。

TV番組もいつもとは違うものになってますねえ。報道ステーションさえやってない。
明日が仕事納めというひとが多いのでしょうか?

僕は30日までお仕事です。仕事始めは4日。

トレーニングも4日間出来ないので、今週はどうしようかな、と。

いつもは、火曜、水曜、木曜、金曜、日曜にトレーニングしているが、土曜もトレーニングしよう。
そして日曜にはいつもは2箇所しかトレーングしないけど、4箇所やろう。

そうすることで、通常はきちんと筋肉が回復するまで時間を置いているけど、敢えて疲労をためるくらいに前倒しする。

すこし筋肉痛が残っているのにまた始めることになるかもしれない。

でも、これでいい。

次の4日間まったく筋トレがないのだから。
その4日間を休養に当てるのだ。
そうすればその4日間は怠けた4日ではなくて、意味のある4日間になる。
実際には4日空けてもその前のトレーニングパートから数えると6日くらいになるのかも。

そして正月開けにまたいつも通りに。

いつも先を見て計画を立てましょう!



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