サンボラボ

浅いロシアンタイで組んだときに

相手がこちらの腕（袖）をコントロールしようと

組んできたときにこの飛行機投げは有効です。




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全てカード払いが可能です。

０：５４の投げ技は

外側のподсечка

（パジェーシュカ）です。

足首を屈曲させ鎌のような状態で

相手の足を刈ります。

柔道の足払いだとお腹を出すようにして

足首は伸展、

足の裏で相手の足を払うのですが

サンボではこのような使われ方が多いです。

理由としては股関節の屈曲力が

活かせるので

タイミングがズレても刈ることが

可能だからです。

もちろん柔道の選手でも

鎌状の足によるподсечкаを

使う人はいますし

サンボでも柔道で教えるような

足払いを使う人はいます。

なので、柔道の足払い

サンボのподсечкаと

するのは妥当ではありません。

どちらも柔道では足払いであり（出足とか

送り足とかありますケド）

サンボではподсечкаです。

しかし

上の表現では

подсечкаを「刈る」

足払いを「払う」としたのは

鎌状足のподсечкаが

イメージしやすいと思うからです。




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サンボＷＥＢ教室から

実戦的なサンボの関節技だけを集めたテキスト

『実戦！　サンボの関節技vol.1』が完成しました。

Ｅ‐ＢＯＯＫはリンク先のＵＲＬをクリック

冊子版はＱＲコードを読み取ることで

動画が閲覧可能です。

動画の数は７５本で一つの動画が５〜１０分ですので

どえらい容量です。




気になる内容は・・・・

■サンボのマウント（верхом　ビェルハム）

■ヤツケビッチ式腕十字の注意点
　ヤツケビッチ式腕十字の防御

■マウントへの入り方
　飛行機投げから抑え込みに行く場合の注意点

■回転式腕十字
　アダムス式腕十字のちょっとしたコツ

■脚をフックさせる関節技（上肢）
　脚をフックさせる関節技（下肢）

■サンボの固定術

■仰向けの相手にアキレス絞め

■腕十字の“極め”強化

■頭を下げさせてから飛行機投げ
　回転式腕十字の応用

■立ち上がる飛行機投げ
　絞り込みアキレスの注意点

■下からの腕十字
　足交差の動きの確認

■アキレス絞めスタンドの阻止チェック
　アキレス絞めからスタンドの阻止　別法

■腕十字のガード解除

■脚でのアームロック応用
　脚のアームロック護身での応用

■ロシアンタイの戦術（補足）
　ヤツケビッチ式とコーレイカの使い分け

■ヤツケビッチ式腕十字の指導方法

■コーレイカの指導方法

■クラッチの強化

■下からの腕十字

■膝の使い方　意識をそらす

■下から腕十字のコツ

■ヤツケビッチ式腕十字ディフェンスへの対処

■胴クラッチへの対処　

■引き込み十字

■カニバサミと戦術

■飛び十字

■足取り３からアキレス絞め

■腕十字エスケープ

■肩抜きに慣れるために　
　腰振りから肩抜き

■巴〜腕十字〜逆コーレイカ

■逆コーレイカの注意点

■足取りなどからアキレス絞めへ

■下になった場合の対処

■腕十字の攻防

■アキレス絞めの攻撃と防御

■アキレス絞めのホールド

■膝十字（横型）
　　　　　膝十字の基礎と練習法

■膝十字　実戦での使用場面

■コーレイカ
　コーレイカの使用場面
　裏コーレイカ

■アームロック各種
　ショルダーロック

■リバースアキレス
　裏アキレス　順足

■裏アキレス　逆足

■カウンターの腕固め

■もつれた場合のヤツケビッチ

■抑え込みから腕十字へ

■下から腕十字の応用

■もつれた場合のヤツケビッチ　スパーの注意点

■ヤツケビッチ式腕十字の再確認


価格はＥ‐ＢＯＯＫ（ＰＤＦ）が４，０００円
冊子版（８２頁）が５，０００円になります。



購入希望の方はサンボラボＳＨＯＰへ



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過去のサンボＷＥＢ教室Ｅ‐ＢＯＯＫを

冊子版として販売開始しました。

現時点で完成しているのは２０１６と２０１５です。

Ｅ−ＢＯＯＫはリンク先のＵＲＬをクリックすることで

動画の閲覧が可能ですが、冊子版の場合は

ＱＲコードを読み取ることで動画を閲覧できます。



※上の画像のＱＲコードは読み取りできないよう処理してあります。

テスト用に別のＱＲコードをご用意しました。

コーレイカ




動画の数は２０１６、２０１５共に８４本です。


購入につきましてはサンボラボＳＨＯＰよりお願いします。


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『ロシアンパワー養成法LIGHT』の

冊子版も発売開始です。

動画はQRコードを読み取ることで

閲覧可能です。

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サンボＷＥＢ教室２０１６を

動画リンク付きのＥ‐ＢＯＯＫにしました。

サンボＷＥＢ教室は２０１６年から

基礎技術的な事より

戦術面や戦略的準備の説明に力を

入れるようになりました。

つまり・・・・

競技は違っても、それを知ることで

今ある技術がそれぞれの競技で

更に活かせるということです。

Ｅ‐ＢＯＯＫはサンボラボＳＨＯＰにて

販売しております。

尚、２０１６の内容は以下の通りです。


第１号　　腕十字の攻防
第２号　　アキレス絞めの攻撃と防御
第３号　　アキレス絞めのホールド
第４号　　膝十字（横型）
　　　　　膝十字の基礎と練習法
第５号　　膝十字　実戦での使用場面
第６号　　コーレイカ
　　　　　コーレイカの使用場面
　　　　　裏コーレイカ
第７号　　アームフィクスの再確認
第８号　　外からの飛行機投げ
　　　　　外からの飛行機投げ変化
第９号　　アームロック各種
　　　　　ショルダーロック（サンボ基礎技術講座）
第１０号　鉤手から飛行機投げ（参考動画）
　　　　　鉤手から飛行機投げ（教則動画）
第１１号　正面のパジェーシュカ
第１２号　内側のパジェーシュカ
第１３号　頭を下げさせて飛行機投げ
　　　　　肩越し組手
第１４号　第３のロシアンタイからミリネッツア
第１５号　正面に入ってからの腰投げ
　　　　　背面の腰投げ
第１６号　持ち上げてからパジェーシュカ
第１７号　一本背負い
第１８号　一本背負いの追加説明とバリエーション
第１９号　リバースアキレス
　　　　　裏アキレス　順足
第２０号　裏アキレス　逆足
第２１号　奥襟の対処法　その１
第２２号　奥襟の対処法　その２
第２３号　両袖の組手と切る技術
第２４号　緊急時の袖の切り　その他
第２５号　両袖の組手から袖投げ
第２６号　カウンターの袖投げ
第２７号　カウンターの腕固め
第２８号　ゼロポジションとは
　　　　　腕が伸ばせない場合の足取り
第２９号　もつれた場合のヤツケビッチ
第３０号　抑え込みから腕十字へ
第３１号　下から腕十字の応用
　　　　　１９９２全日本サンボ選手権６２ｋｇ級（参考動画）
第３２号　もつれた場合のヤツケビッチ　スパーの注意点
第３３号　第三のロシアンタイからミリネッツア　１〜３
第３４号　タックルの対処
第３５号　パトファトと股関節の外旋
第３６号　帯を上から取る戦術とピストルグリップ
第３７号　サンボ基礎技術講座　足取り１（出雲サンボセミナー）
　　　　　サンボ基礎技術講座　足取り１
　　　　　足取り１の使用例
第３８号　戦術としての足取り
第４０号　両足タックルの防御
第４１号　ヤツケビッチ式腕十字の再確認動画（５本）
第４２号　ビクトル・アスタホフ　スパーリング（参考動画）
第４３号　禁止事項について
第４４号　省略する技術・グリップについて
第４５号　セカンドネイチャー　面について
第４６号　面をつくるとわかること
第４７号　�J２０１１山口サンボセミナー　肩越し組手から戦術変換
　　　　　肩越し組手からのパラチンカ
　　　　　サンボWEB教室　２０１１　２１
第４８号　浅いタイプのロシアンタイ攻撃法
第４９号　鹿児島サンボセミナー動画　１〜４
第５０号　鹿児島サンボセミナー動画　５〜８
第５１号　肩口の組手からの攻撃法　１〜４
第５２号　パラチンカ別法（いわゆる土下座投げ）
　　　　　パラチンカ別法からパラチンカ
　　　　　フェイクの飛行機投げ

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この程度の見た目でよければ・・・

最低限の戦うカラダのつくりかたをコンセプトに

ＥーＢＯＯＫ作成中です。

『ロシアンパワー養成法』より

かなり楽〜な内容です。

４９になる前に実際に私が行っていた

具体的な方法を解説します。

サンボラボＳＨＯＰでの販売は

まだ後になりますが

購入希望の方は

メールフォームよりご注文ください。

※受付を終了しました。




ショップでの販売価格は４９８０円になります。



トレーニングには

やっぱりチューブも使いますので

ショップで２０００円で販売します。

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『組み技格闘技の生理学』脊柱・体幹編
『完全マスター腕十字』Disk１

サンボラボＳＨＯＰにて販売開始です。

ご注文はサンボラボＳＨＯＰへ





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ロシアンタイ⇒弾き（パドノシュカ）⇒リバースアキレス



サンボでの投げ技とは

もちろんポイントを奪う目的もありますが

動画の様に戦略的準備の方法としても

使用されるのが特徴です。

柔道では「一本」を取るような

投げ技になるよう指導されますが、

この内側のパドノシュカみたいに

相手の選択肢を絞ることができればいいので

キレイに背中から相手を落とす投げでなくても

全然問題はありません。





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相手より動ける状況にあることは

戦略的準備においてとても重要な要素です。

サンボのトレーニングでは

体力トレーニングは行いますが

筋力トレーニングは行いません。

どっちも同じように思えるかもしれませんが

体力トレーニングとは

動き続けられる能力を養うもので

筋力トレーニングとは

筋力をアップさせる・・・

例えば、より重いものを持ち上げるとか

最大筋力を伸ばすとかの

能力を養うものになります。

同じような種目を行っていたとしても

目的がまるで違います。

筋力トレーニングでは

よく「効かす」って言葉を使います。

「効かす」ってのはターゲットにしている

筋肉に、より強い負荷を与えることです。

筋トレの目的は筋力や筋量アップですから

それで正解です。

しかしながら「効かす」クセというのは

ほぼイコールで「力む」クセを

神経系統に覚え込ませてしまいます。

「力む」ことと「自由な動き」は

相反するものです。

体力トレーニングは動き続けるカラダづくりが

目的なので「効かせる」ことはタブーです。

・・・・以上は、あくまで

ワタシの基本的な意見で、

すべての人に筋トレが

ダメだとは言えません。

なぜなら、ほんの僅かな人達には

「効かせる」トレーニングをしていても

実戦となると切り替えができる

天性の才能が備わっているからです。

ただし、それはごくごく少数の人。

ワタシにはその才能はありません。

失礼なハナシですが、あなたにも

多分ないでしょう。

・・・・今日はそんなことを

話したかった訳ではなかったんですが

つい長くなってしまいました。

相手の組手（グリップ）を解除する技術は

絶対にマスターしなければいけません。

自在に使えれば、あえて解除できないふりをして

相手の「力み」を利用することもできるからです。

動画ではグリップを解除しようとしたときに

一回では切れなかった、或いは切るふりをして

相手が反射的にグリップが解除されないように

力を入れた瞬間を狙ったものです。

自由に動ける状態でこのような技は無効です。

ただし、「力み」によって足の動きが

悪くなった相手にはとても有効です。




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