サンボラボ

画像の姿勢・・・

横になって

くつろいでいるワケではありません。


まぁ実際、横になって

テレビを観るときなんかは

このような体勢になるかと思いますが・・・


『ロシアンパワー養成法』の

シットアップをみて

「なんだよ、これじゃ

筋トレにならないじゃないか！」と

思われた方、



正解です。



サンボでは安定しない体勢

つまり、自分の力が発揮できないポジションや

体が自由に扱えないポジションは

反動を使ってのりきるのです。

その理屈を学び体で覚えてもらうための

シットアップなのですから。



画像は

ヤツケビッチ式の腕十字を

解説しているところなんですが

相手の頭をコントロールするための

Ｚ脚をうまく使えるように

この体勢を少なくとも２回利用します。


相手が起き上がってきた場合は

さらにもう一回。


・体を安定させる

・Ｚ脚を効果的に使う


これ以外にも

ごろ寝体勢になる理由はありますが


詳しいことは来週のＷＥＢ教室で・・・



北辰会　サンボＷＥＢ教室

　　受講生募集！

北辰会

サンボＷＥＢ教室

サンボラボＨＰ