2019/9/13  22:27 | 投稿者: youyou24

今 夜 は 2 本 立 て ‼️
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2019/9/12  19:29 | 投稿者: youyou24

9月2日にやったのとほぼ同じ内容
神通川右岸堤防道路を1.5km地点まで走り
1.5km地点にある坂道で登り坂ダッシュを11回
再び同じルートを戻りラスト100mをダッシュ
ラン後の階段ダッシュは5回
走った距離は3kmだがダッシュだらけで満悦
スイムなし!
体質的にも性格的にもダッシュ系のほうが断然向いている
走るのにはちょうどいい季候になってきたぞ
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2019/9/11  22:32 | 投稿者: youyou24

社会復帰には時間がかかるが生活スタイルはいつもどおり!
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2019/9/10  17:54 | 投稿者: youyou24

秋晴れの西陽を浴びながら砺波野ラン
いつもとは反対回りのルートで5km
途中3カ所とラストでダッシュ
まだまだ真夏の暑さだ
汗だくだけど気持ちよい汗だく
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2019/9/9  18:52 | 投稿者: youyou24

遅れても飛べばいい
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2019/9/9  17:50 | 投稿者: youyou24

欠航が相次ぐなど乱れに乱れている羽田空港発着の空の便
富山便は定刻どおり✈️のはずが搭乗間近にして大幅遅れの案内
最悪欠航の覚悟はできている
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2019/9/8  21:03 | 投稿者: youyou24

頂点❗

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2019/9/8  19:44 | 投稿者: youyou24

12年ぶりとは長かったなぁー
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2019/9/7  22:18 | 投稿者: youyou24

銀座でナンパ

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2019/9/6  18:05 | 投稿者: youyou24

初日だけでチーム富山合宿メンバーが3種目で1-2フィニッシュ
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2019/9/6  9:20 | 投稿者: youyou24

快適な空の旅で
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2019/9/5  10:54 | 投稿者: youyou24

秋晴れなのに蒸し暑くて不快な砺波野午前ラン
自宅からマリモまでの1.5kmを往復して3kmラン
折り返し地点とラスト2カ所で各100mダッシュ
出勤前にちょうどよい運動ができた
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汗だくだけど気持ちよい汗だく

2019/9/4  22:33 | 投稿者: youyou24

徹底的にテキーラ

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2019/9/3  12:22 | 投稿者: youyou24

✂️スッキリ✂️サッパリ✂️バッサリ✂️カット✂️
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2019/9/2  15:18 | 投稿者: youyou24

神通川右岸堤防道路を1.5km地点まで走り
1.5km地点にある坂道で登り坂ダッシュを11回
再び同じルートを戻りラスト100mをダッシュ
ラン後に階段ダッシュを4回
走った距離は3kmだがダッシュだらけで満腹
脚に痛みが出ないようにDPで550mスイム
SWIM;100×4[-]FR
W.DOWN;150×1[-]50k(BK)/100S(IM)
たまにしかやらなくてもやらないよりかなりいい
途切れ途切れでもやめずに継続したい
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