2021/9/19  15:03 | 投稿者: youyou24

イタリアワイン+アレンジ焼きそば

プリミティーボ
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2021/9/18  22:50 | 投稿者: youyou24

テキーラエラドゥーラ
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2021/9/18  13:21 | 投稿者: youyou24

swim;100×6[-]effort
swim;50×6[1:10]max, paddle
swim;25×4[0:45]max
loosen;150×1[-]25K(BK)/100S(IM)
total;1150【LCM】
連日スイム
よい取り組み
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2021/9/18  7:35 | 投稿者: youyou24

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2021/9/17  18:41 | 投稿者: youyou24

swim;100×10[-]effort, odds=paddle
loosen;150×1[-]25K(BK)/100S(IM)
total;1150【LCM】
泳いだという事実のために泳いだ
パドルスイムだけでもよい負荷
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2021/9/16  12:37 | 投稿者: youyou24

swim;600×1[-]moderate
swim;100×3[-]best effort, paddle
swim;25×4[-]max
loosen;150×1[-]25K(BK)/100S(IM)
total;1150【SCM】
パドルスイム100と25maxでいい負荷
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2021/9/14  15:43 | 投稿者: youyou24

砺波野ラン
定番7kmルートを右回り
すっかり涼しくなった秋の空気のなかを
のんびりやんわりルンルンランニング
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あー真夏が恋しい

2021/9/13  14:34 | 投稿者: youyou24

洋食大好き
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ランチ!
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2021/9/12  13:19 | 投稿者: youyou24

夜のお出かけまでのつなぎ
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2021/9/11  20:22 | 投稿者: youyou24

8本収納ミニワインセラー

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現在8本入って満室

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2021/9/10  16:12 | 投稿者: youyou24

臨時休業中のタイミングを活用し
=プールにおける監視業務とは=
=事故発生時における初期対応=
についての職員研修会を実施した
知れば知るほど 学べば学ぶほど
安全管理業務上の責任の重大さを
考えさせられる
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2021/9/9  22:13 | 投稿者: youyou24

北海道のワインとお戯れ

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すでに空っぽやけど

2021/9/9  20:42 | 投稿者: youyou24

10月10日(日)に開催を予定していた
「スポーツフェスティバル2021」は
残念ながら中止することになりました
新型コロナウイルス感染症を憎みつつ
今はただ事態の終息を願うばかりです

2021/9/8  11:56 | 投稿者: youyou24

swim;600×1[-]effort
loosen;25×1[-]K(BK)
swim;25×4[-]max
loosen;125×1[-]25K(BK)/100S(IM)
total;850【SCM】
時間の都合により850で完
25を4回でもそれなりの負荷
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2021/9/6  20:56 | 投稿者: youyou24

LEEの30倍=期間限定販売だとか
これが大好きで買えるときに買っておく
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↓このキャンペーンとても気になる↓
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