2020/7/9  19:15 | 投稿者: youyou24

swim;(total)2200×1[-]
最近目の色を変えて練習に取り組む
坂下さんの泳ぐレーンにオジャマしてスイム
1500を泳ぎ終わってからは坂下さんにつきっきり
専属コーチとしていっしょに泳いだ
いろいろ意義深い練習ができた
坂下さんありがとう!
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2020/7/8  12:40 | 投稿者: youyou24

swim;600×1[-]buildup
w.down;150×1[-]50K(BK)100S(IM)
total;750【SCM】
時間の都合により600で終了
かなりイケた600だったと思う
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2020/7/7  21:53 | 投稿者: youyou24

ただただのんびり

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2020/7/7  13:52 | 投稿者: youyou24

雨がやんだ晴れ間に砺波野ラン
定番の7kmルートを左回り
蒸し暑くて運動には適さない環境下
それでも脚はよく動きルンルンラン
しっかり汗をかけて体も軽くなった
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2020/7/6  12:31 | 投稿者: youyou24

swim;600×1[-]moderate
swim;100×4[+0:30]best effort
w.down;150×1[-]50K(BK)100S(IM)
total;1150【SCM】
泳ぐだけならいくらでも泳げるようになった
泳速も意識的に上げられるようになってきた
そろそろ今より負荷をかけたことをやりたい
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継続することが最優先目標だが質は高めたい

2020/7/5  12:11 | 投稿者: youyou24

真っ昼間のひのや
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真っ昼間♪飲み♪

2020/7/4  22:25 | 投稿者: youyou24

冷製パスタ畑のミニトマト和え🎵
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バジルとワインビネガーでトマトがフルーツみたいに甘い
毎回個性満点❗

2020/7/4  20:44 | 投稿者: youyou24

swim;1000×1[-]
…400moderate/300build-up/300fast!(des1-3/100)
w.down;150×1[-]50K(BK)/100S(IM)
total;1150【LCM】
久しぶりの長水路ウルトラ気持ちよかった
短水路でもちょこっと泳いではいたのだが
長水路でのスイムには格別な満足感がある
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2020/7/2  22:29 | 投稿者: youyou24

ヤってます

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2020/6/29  22:13 | 投稿者: youyou24

少しだけ迷ってワイってる🍷
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自分で選んだものはウマイ🎵

2020/6/28  21:00 | 投稿者: youyou24

加藤家の畑で収穫した
砺波野玉ねぎで作った
玉ねぎドレッシング♪

製作者は
ひのやの
修ちゃん

メッチャクチャ美味しい‼️

何!!この美味しさ!!
としか言えない美味しさ

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世の中には
「絶品!」
と言われるものはいっぱいあるけど
これは ホントに「絶❗品❗」

2020/6/27  22:11 | 投稿者: youyou24

テキっている

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2020/6/26  22:14 | 投稿者: youyou24

サンジョヴェーゼ+メルロ
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2020/6/25  17:45 | 投稿者: youyou24

神通川右岸エリアラン
プールから成子大橋まで行って左折し
吉倉地内を経由して戻って来て8.5km
階段ダッシュは1セットだけ

成子大橋で引き返す定番ルートをやめて
あえて迂回ルートを選択してみた
過去の経験からたぶん9km弱だろう

走る前から覚悟はしていたが
蒸し暑くて風も弱くてグッタリ

そんな中で8kmオーバーだから
達成感バッチリ

もちろん脚にも股関節にもバッチリ効いた

走り終わったら本降りの雨!
このタイミングにも達成感!
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2020/6/23  18:31 | 投稿者: youyou24

まぶしい夕陽を浴びながら砺波野ラン
今回も定番の7kmルートを反対回り
風は気持ちいいが追い風のときは暑い
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