2021/12/5  18:46 | 投稿者: youyou24

よろしく♪
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2021/12/1  14:05 | 投稿者: youyou24

もっとも確実な身だしなみ
ゆうこ様いつもありがとう
✂️スッキリ✂️
✂️サッパリ✂️
✂️バッサリ✂️
✂️カット!✂️
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2021/11/30  14:50 | 投稿者: youyou24

秋晴れ快晴の砺波野ラン
定番7kmルートを右回り
3週間ぶりのラン
屋外を気持ちよく走れるときに
できるだけ走っておきたい
そんなチャンスもあとわずかだろう
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2021/11/25  12:38 | 投稿者: youyou24

swim;850×1[-]effort,buildup
swim;50×3[-]25max/25slow
loosen;150[-]50K(BK)/100S(IM)
total;1150【SCM】
ひさしぶりに泳げた
これまでの継続積み重ねのおかげか
400ぐらい泳いだぐらいから調子が出て
最終的にはイイ感じで水を押し込めた
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2021/11/23  11:57 | 投稿者: youyou24

夜はテキーラ
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昼はイタリアワイン
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2021/11/20  9:04 | 投稿者: youyou24

朝の棚村
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加藤が棚村
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2021/11/18  21:41 | 投稿者: youyou24

「となみ」という言葉に落ち着く夜
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2021/11/18  11:37 | 投稿者: youyou24

中日ドラゴンズファンだから購入
中日ドラゴンズファンだから読む
強かったドラゴンズを知るから読む
あのドラゴンズが好きだったから読む
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2021/11/16  16:42 | 投稿者: youyou24

我が家から見るこの季節の陽は
牛岳からのぼり医王山にしずむ
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2021/11/14  13:59 | 投稿者: youyou24

真鍋晋(まなべしん)40歳;柏崎市在住

富山健康科学専門学校を2002年に卒業後
体育センターに2年間勤務していた
担当部署はプールだった

家庭の事情で実家のある柏崎に戻り
縁があって造園会社で働き始めた
今では熟練職人である

日々の基本的な業務はもちろんのこと
洗い物や掃除のような手作業が得意で
整理整頓も徹底的にできる几帳面な男

だから庭師なんかピッタリで適職だよ
いい仕事をしている様子が目に浮かぶ

健康のために水泳をやっているとかで
懐かしい思い出のプールで泳ごうと思い
柏崎からクルマを走らせて来てくれた

連絡もせず今朝突然現れたのだが
俺が勤務している日でよかったよ

マメに連絡とかしてこない
ちょっとシャイなヤツなんだけど
次からは予め連絡をしてから来てくれや

気持ちよくひと泳ぎし満足の笑顔でパチリ

柏崎銘菓「ほんのびまんじゅう」
をいただいたので
お返しに
パレス名物スイミングキャップ
をプレゼント

ありがとうね♪
気をつけて帰れよーーー!
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2021/11/12  23:03 | 投稿者: youyou24

コースターにちょうどいい
焼桐=焼桐箪笥として有名
座り心地が気持ちよさそう
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2021/11/12  12:36 | 投稿者: youyou24

swim;700×1[-]effort,buildup
swim;100×2[-]maximum effort,paddle
swim;50×2[-]max
loosen;150[-]50K(BK)/100S(IM)
total;1150【LCM】
ひーっさしぶりの長水路
パドルで50をわずか2回のmaxだが
水が重くて長水路ではmaxになりきらん
入水直後にキャッチはできるが
そのままストローク終了までかききれない
ストローク途中でもう一回キャッチし直して
新たにストロークしているみたいな感じ
それでも「やんから」やりきった
※やんから=無理矢理にとか強引にという意味
 └たぶん砺波地域の方言(年代による)
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2021/11/8  15:57 | 投稿者: youyou24

秋晴れ快晴の砺波野ラン
定番7kmルートを右回り
3.5kmばかりやってると
7kmがすごく長く感じて
きょうも短くていいかな
なんて考えてしまうもの
走りながら迷いながら結局7km
やってみればなんてことはない
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2021/11/6  14:12 | 投稿者: youyou24

秋晴れの砺波野ラン
定番ルートを右回り
距離短縮バージョン
コマツNTC交差点を右折して3.5km
以後の行動計画によりショートカット
ハイペース&buildup
ラスト100mMAX!
速く走れるからこっちを選ぶ
天気はいいけど秋風が冷たい
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2021/11/5  12:33 | 投稿者: youyou24

swim;800×1[-]speed play
swim;50×4[-]maximum effort,paddle
swim;25×4[-]max
loosen;150[-]50K(BK)/100S(IM)
total;1250【SCM】
パドルで50を4回のあと25max
どちらも気分的には負荷はmax
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