2018/10/17  19:43 | 投稿者: youyou24

屋内走路20周で4kmラン
#1-10=build-up/#11,13,15,17,19=jog/#12,14,16,18=max!/#20=階段ダッシュ
泳ぎも走りも日に日にいい感じに戻ってきている
クリックすると元のサイズで表示します

2018/10/16  15:01 | 投稿者: youyou24

10月15日の練習
DPで900スイム
SWIM;100×8[+0:10]moderate add W.DOWN;100×1[-]50K(BK)/50S(FLY)
きょうも水泳部
クリックすると元のサイズで表示します

2018/10/15  8:39 | 投稿者: youyou24

カラカラで注いでいただくのがいちばんいい
クリックすると元のサイズで表示します

2018/10/15  8:36 | 投稿者: youyou24

蓮根の次は玉ねぎ
クリックすると元のサイズで表示します

2018/10/14  19:19 | 投稿者: youyou24

串カツのなかでも蓮根が好きの最上位
これはひのや式蓮根の串カツ!
クリックすると元のサイズで表示します

2018/10/14  18:51 | 投稿者: youyou24

クリックすると元のサイズで表示します

2018/10/14  17:27 | 投稿者: youyou24

DPで1150スイム
SWIM;100×10[+0:10]#1-7=moderate/#8-10=DES/1-3,paddle
W.DOWN;150×1[-]50K(BK)/100S(50FLY/50BR) >>>TOTAL;1150【SCM】
きょうは水泳部
久しぶりにそれなりのスイムができた
だんだん部活動っぽくなってきたぞ
クリックすると元のサイズで表示します

2018/10/12  19:24 | 投稿者: youyou24

屋内走路23周で3.4kmラン
#1-10=build-up/#11-15=build-up/#16,18,20,22=jog/#17,19,21=MAX!/#23=階段ダッシュ
やる気があってもできない日があったりでなかなか思うようにいかない
途切れ途切れでも続けてさえいれば効果だと信じて継けていく
クリックすると元のサイズで表示します

2018/10/6  21:52 | 投稿者: youyou24

夜になっても南からの強い温風
夏の夜のフェニックスみたいだ

2018/10/5  16:15 | 投稿者: youyou24

神通川右岸エリア3.3kmラン+階段ダッシュ8セット
階段ダッシュ=2段跳×3+3段跳×3+1段跳び×2
ラン後はDPで500スイム
400S(FR)/50K(BK)/50S(FLY)
カラッとした秋晴れの屋外ラン最高!
まさにスポーツの秋だ!
続けるぞー!
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

2018/10/3  19:16 | 投稿者: youyou24

屋内走路17周で3.4kmラン
#1-10=build-up/#11-15=build-up/#16=jog/#17=階段ダッシュ
ラン後はシャワー直行!
いつも同じことを思う!
目的はただひとつだけ!
こんなことを継続する!
クリックすると元のサイズで表示します

2018/10/3  9:04 | 投稿者: youyou24

クリックすると元のサイズで表示します

2018/10/3  8:53 | 投稿者: youyou24

本日はここで訓練
明日は海上で訓練

クリックすると元のサイズで表示します

開会式前の準備中

クリックすると元のサイズで表示します

2018/10/2  18:25 | 投稿者: youyou24

日も短くなってきた
髪の毛も潔く短く!
ハサミスッキリハサミ
ハサミサッパリハサミ
ハサミバッサリハサミ
ハサミカット!ハサミ
クリックすると元のサイズで表示します

2018/10/1  19:02 | 投稿者: youyou24

クリックすると元のサイズで表示します




AutoPage最新お知らせ